Какой у вас настоящий возраст: врачи объяснили разницу между биологическим и календарным

Многие привыкли считать возраст исключительно по числу лет, указанному в паспорте. Об этом сообщает Независимый Регион.

Однако медики и учёные всё чаще обращают внимание на другое понятие — биологический возраст, который может заметно отличаться от календарного.

Календарный возраст — это формальность

Календарный или хронологический возраст — это просто количество лет, прошедших с момента рождения. Он фиксируется в официальных документах и используется в социальной, юридической и медицинской практике. Но этот возраст далеко не всегда отражает реальное состояние организма.

Биологический возраст — индикатор здоровья

Биологический возраст — это совокупная оценка состояния внутренних систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, опорно-двигательной и других. Он определяется с учётом:

• скорости обмена веществ,
• состояния сосудов и сердца,
• уровня физической активности,
• качества сна,
• психоэмоционального фона,
• и даже генетики.

Условно говоря, два человека с одинаковым календарным возрастом в 50 лет могут иметь биологический возраст в 40 и 60 лет соответственно — в зависимости от образа жизни и состояния здоровья.

Почему это важно?

Знание своего биологического возраста помогает:

• оценить риски преждевременного старения;
• скорректировать образ жизни;
• отслеживать эффект от физических нагрузок, диеты или лечения;
• определить, какие органы или системы нуждаются в поддержке.

Современные клиники предлагают комплексные тесты на определение биологического возраста: от анализов крови до диагностики сосудов и скрининга когнитивных функций.

Можно ли «омолодить» биологический возраст?

Да, и это подтверждено исследованиями. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от курения и алкоголя, снижение стресса, качественный сон — всё это может существенно «снизить» биологический возраст даже в зрелом возрасте.

Таким образом, биологический возраст — это не приговор, а ориентир, на который стоит обращать внимание при заботе о здоровье.

В то же время ВОЗ бьет тревогу из-за новой глобальной угрозы для человечества.