Почему в жару падает давление и кружится голова: основные причины и что делать

Жаркая погода — это не только дискомфорт, повышенная потливость и желание спрятаться в прохладном помещении.

Об этом сообщает Независимый регион

Для сердечно-сосудистой системы высокая температура становится дополнительной нагрузкой.

Особенно важно это для людей с повышенным или нестабильным артериальным давлением, заболеваниями сердца и тех, кто принимает гипотензивные препараты.

В жару тонометр может показать непривычные цифры — и как повышение, так и снижение давления имеют свое физиологическое объяснение.

Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что во время жары кровеносные сосуды расширяются, сердцебиение учащается, а организм теряет жидкость из-за потоотделения.

В результате сердце начинает работать интенсивнее.

Почему в жару меняется артериальное давление

Когда температура окружающей среды повышается, организм старается отдать лишнее тепло. Один из главных механизмов охлаждения — расширение кровеносных сосудов кожи.

К поверхности тела поступает больше крови, благодаря чему тепло легче отдается окружающей среде.

Одновременно человек потеет и теряет воду и электролиты. Если потери жидкости не компенсировать, объем циркулирующей крови может уменьшаться.

В результате происходят сразу несколько процессов:

• кровеносные сосуды расширяются;
• сердце начинает работать активнее;
• пульс может учащаться;
• из-за потоотделения организм теряет воду и соли;
• при обезвоживании артериальное давление может снижаться;
• у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями увеличивается нагрузка на сердце.

Жара заставляет организм постоянно искать баланс между охлаждением тела и поддержанием нормального кровообращения.

Повышается ли давление в жару

Не обязательно.

У многих людей жара способствует расширению сосудов и может приводить к снижению артериального давления.

Однако реакция организма индивидуальна.

На показатели тонометра могут влиять:

• температура воздуха;
• влажность;
• количество выпитой жидкости;
• физическая активность;
• возраст;
• состояние сердечно-сосудистой системы;
• прием лекарственных препаратов;
• продолжительность пребывания на солнце;
• обезвоживание;
• перегревание.

Поэтому утверждение «в жару давление всегда падает» неверно.

Сильная жара сама по себе является дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы.

Особенно осторожными должны быть люди с гипертонией, сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца.

Почему от жары может падать давление

Одна из наиболее распространенных причин — потеря жидкости.

Во время активного потоотделения организм теряет воду. Если человек пьет недостаточно, развивается обезвоживание.

При значительной потере жидкости могут появиться слабость, головокружение, учащенное сердцебиение и снижение давления.

Особенно заметными эти симптомы могут быть при резком переходе из положения лежа или сидя в вертикальное положение.

Симптомы, которые могут указывать на снижение давления или обезвоживание

• головокружение;
• потемнение в глазах;
• выраженная слабость;
• неустойчивость при ходьбе;
• головная боль;
• сухость во рту;
• сильная жажда;
• учащенный пульс;
• уменьшение количества мочи;
• предобморочное состояние или потеря сознания.

Если после пребывания на солнце начинает «плыть» в глазах и появляется резкая слабость, не стоит списывать все только на усталость.

Может ли жара повысить артериальное давление

Да, но чаще речь идет не о прямом воздействии высокой температуры, а о реакции организма на перегревание, обезвоживание и нагрузку.

Расширение сосудов обычно способствует снижению давления. Но сильное перегревание, интенсивная

физическая работа, стресс для организма, нарушение водно-солевого баланса и сердечно-сосудистые заболевания способны существенно изменить реакцию организма.

Поэтому показатели давления в жару могут быть нестабильными.

Что может влиять на давление в жаркую погоду

Фактор	Что происходит в организме	Возможный результат
Высокая температура	Сосуды кожи расширяются	Давление может снижаться
Потливость	Теряется вода и часть электролитов	Слабость, головокружение
Обезвоживание	Снижается объем жидкости в кровообращении	Возможно падение давления
Физическая нагрузка	Увеличивается потребность тканей в кровоснабжении	Повышается нагрузка на сердце
Перегревание	Нарушается нормальная терморегуляция	Может резко ухудшиться самочувствие
Некоторые лекарства	Могут влиять на давление и водный баланс	Выше риск слабости и головокружения

Кому особенно опасна жара

Высокая температура может представлять большую опасность для:

• людей пожилого возраста;
• пациентов с артериальной гипертонией;
• людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• пациентов с сердечной недостаточностью;
• людей с заболеваниями почек;
• тех, кто принимает несколько лекарственных препаратов;
• людей, работающих на улице;
• спортсменов и людей, выполняющих интенсивные физические нагрузки;
• людей, которые уже находятся в состоянии обезвоживания.

Особое внимание следует уделять пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями.

Как лекарства от давления влияют на самочувствие в жару

Это один из важных моментов, о котором часто забывают.

Некоторые препараты, которые применяются для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний, могут изменять реакцию организма на высокую температуру.

В частности, речь может идти о:

• диуретиках;
• некоторых бета-блокаторах;
• ингибиторах АПФ;
• блокаторах рецепторов ангиотензина II;
• некоторых блокаторах кальциевых каналов.

Например, диуретики увеличивают выведение жидкости из организма.

В условиях сильной жары это может повышать риск обезвоживания.

Некоторые другие препараты способны влиять на давление, частоту сердечных сокращений или способность организма реагировать на тепло.

Важно: не следует самостоятельно отменять или уменьшать дозировку таблеток от давления из-за жары.

Если летом появились выраженная слабость, головокружение, слишком низкое давление или другие необычные симптомы, необходимо обсудить ситуацию с врачом.

Как правильно измерять давление в жару

Если вы регулярно контролируете артериальное давление, в жаркую погоду особенно важно проводить измерения в спокойных условиях.

Перед измерением давления:

1. Посидите спокойно несколько минут.
2. Не измеряйте давление сразу после физической нагрузки.
3. По возможности проводите измерение в прохладном помещении.
4. Сядьте, опираясь спиной на спинку стула.
5. Поставьте ноги на пол.
6. Положите руку на опору.
7. Не разговаривайте во время измерения.

Если результат оказался неожиданным, через несколько минут можно повторить измерение и записать оба показателя.

Один необычный показатель давления еще не говорит о наличии проблемы. Гораздо полезнее оценивать динамику нескольких измерений.

Что делать, чтобы жара меньше влияла на давление

1. Регулярно пейте воду

Регулярное употребление жидкости помогает компенсировать потери, связанные с потоотделением.

При этом людям с сердечной или почечной недостаточностью врач может назначать индивидуальный объем жидкости.

В такой ситуации не стоит самостоятельно значительно увеличивать количество выпиваемой воды.

2. Избегайте самой сильной жары

По возможности планируйте прогулки, тренировки и физическую работу на утро или вечер.

В самые жаркие часы лучше находиться в прохладном помещении или в тени.

3. Охлаждайте помещение

В течение дня закрывайте окна, шторы или жалюзи со стороны, куда попадает прямой солнечный свет.

Проветривайте помещение в более прохладное время.

Для охлаждения также можно использовать вентилятор или кондиционер.

4. Носите легкую одежду

Свободная одежда из легких и хорошо пропускающих воздух материалов помогает организму отдавать тепло.

На солнце желательно использовать головной убор.

5. Не сочетайте жару с чрезмерными нагрузками

Интенсивный бег, тяжелая физическая работа или длительная тренировка под палящим солнцем увеличивают нагрузку на сердце и ускоряют потерю жидкости.

Жара, давление и сердце: почему важно соблюдать осторожность

При высокой температуре сердечно-сосудистая система работает в условиях повышенной нагрузки.

Чтобы охладить тело, организм направляет больше крови к коже.

Сердцу приходится поддерживать кровообращение одновременно в условиях расширенных сосудов и повышенной температуры.

Если человек дополнительно теряет много жидкости, нагрузка становится еще выше.

Именно поэтому жара может быть особенно тяжелой для людей, у которых сердце и сосуды уже работают с повышенной нагрузкой.

Когда при плохом самочувствии нужна медицинская помощь

Не следует ждать, пока состояние нормализуется самостоятельно, если на фоне жары появились:

• потеря сознания;
• сильная одышка;
• боль или давление в груди;
• выраженная спутанность сознания;
• судороги;
• резкая слабость;
• признаки тяжелого перегревания;
• значительное ухудшение самочувствия;
• симптомы, похожие на инсульт или инфаркт.

В экстренной ситуации необходимо обращаться за неотложной медицинской помощью.

Ориентироваться только на цифру на тонометре недостаточно. Важны также симптомы и общее состояние человека.

Частые вопросы

Можно ли измерять давление в жару?

Да. Лучше делать это после нескольких минут спокойного отдыха, желательно в помещении с комфортной температурой, а не сразу после прогулки, работы или тренировки на солнце.

Почему в жару кружится голова?

Одной из причин может быть обезвоживание и снижение давления.

Однако головокружение также бывает связано с перегреванием, нарушением электролитного баланса и другими состояниями.

Если симптом выраженный или повторяется, стоит обратиться к врачу.

Можно ли пить много воды при высоком давлении?

Для большинства людей достаточное употребление жидкости важно для профилактики обезвоживания.

Но пациентам с некоторыми заболеваниями сердца и почек врач может рекомендовать ограничение жидкости. Поэтому универсальная рекомендация «пить как можно больше» подходит не всем.

Нужно ли отменять таблетки от давления в жару?

Нет. Самостоятельно отменять, пропускать или менять дозировку препаратов не следует.

Некоторые лекарства действительно способны влиять на реакцию организма на жару, но необходимость изменения терапии должен определять врач.

Почему давление скачет в жару?

На показатели могут одновременно влиять расширение сосудов, потеря жидкости, физическая активность,

стресс, нарушение сна, питание и принимаемые препараты.

Поэтому у некоторых людей давление в жаркую погоду становится менее стабильным.

Как защитить давление и сердце летом: коротко

Чтобы снизить риск проблем со здоровьем во время жары:

• пейте достаточно жидкости, если врач не ограничивал ее количество;
• старайтесь находиться в прохладе в самые жаркие часы;
• избегайте тяжелой физической работы под солнцем;
• контролируйте артериальное давление;
• обращайте внимание на головокружение и выраженную слабость;
• принимайте назначенные лекарства по схеме;
• не изменяйте лечение самостоятельно;
• при тревожных симптомах обращайтесь за медицинской помощью.

Жара влияет на артериальное давление сразу несколькими способами.

Высокая температура способствует расширению сосудов, а активное потоотделение приводит к потере воды и электролитов.

В результате давление у некоторых людей может снижаться, а самочувствие — ухудшаться.

При этом жара является дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, поэтому людям с

гипертонией, заболеваниями сердца и другими хроническими состояниями необходимо соблюдать особую осторожность.

Главное правило простое: в жару важно следить не только за показателями тонометра, но и за собственным самочувствием.

Также узнаем, почему взрослые тяжелее переносят коклюш и ветрянку.