Как цвет постельного белья влияет на ваш сон: мнение экспертов

Может ли простая смена постельного белья улучшить ваш сон? Об этом сообщает Независимый Регион.

Ученые, психологи и специалисты по сну всё чаще говорят: цвет текстиля действительно влияет на наше самочувствие и то, как мы засыпаем. Оказывается, оттенок пододеяльника и наволочек способен как успокаивать, так и возбуждать нервную систему.

Как цвета влияют на мозг

Цвет — один из самых сильных эмоциональных раздражителей. Он способен влиять на:

— уровень тревожности;

— частоту сердцебиения и давление;

— настроение перед сном;

— скорость засыпания и глубину сна.

Какие цвета благоприятны для сна

🔵 Синий

Считается самым «сонным» цветом. Снижает давление, расслабляет, помогает быстрее заснуть. Отлично подходит для людей, страдающих от бессонницы или тревоги.

⚪ Белый и кремовый

Создают ощущение чистоты, простора и покоя. Универсальный выбор, если вы хотите минимализма и спокойствия.

💙 Лавандовый и сиреневый

Мягкие оттенки фиолетового помогают расслабить ум и «отключить» мысли. Хороши для медитативного состояния перед сном.

💚 Зеленый

Цвет природы и восстановления. Ассоциируется с безопасностью, гармонией и отдыхом. Особенно полезен в спальнях с недостатком естественного света.

Какие цвета могут мешать

🔴 Красный

Активизирует нервную систему, учащает пульс. Подсознательно воспринимается как сигнал тревоги. Не рекомендуется для постельного белья.

🟠 Оранжевый

Даёт прилив энергии, а не спокойствия. Может мешать расслабиться и уснуть.

⚫ Черный

Несмотря на визуальную элегантность, может вызывать подавленность или усиливать чувство изоляции. Важно использовать с осторожностью и уравновешивать светлыми акцентами.

Что говорят эксперты

Психологи советуют не только ориентироваться на моду, но и прислушиваться к собственным ощущениям. Даже любимый цвет может мешать, если он слишком яркий, агрессивный или не сочетается с уровнем освещенности и атмосферой спальни.

Также медики рассказали, какой цвет мочи сигнализирует о проблемах со здоровьем и что должно насторожить.