Зараз багато дієтологів рекомендую відмовитися від усіляких обмежень і дотримуватись збалансованого харчуванню. Від яких дієт краще назавжди відмовитись, розповідає Независимый Регион з посиланням на UA Novosti.
Сироїдіння
Така дієта вважаться жорсткою формою вегетаріанства. У їжу дозволяється споживати тільки сирі продукти, які не піддаються термічній обробці. У тому числі м’ясо, рибу, овочі, гриби та інші. Прихильники цієї дієти стверджують, що сироїдіння здатне наситити організм корисними вітамінами і мікроелементами.
Водночас така дієта може бути дуже шкідливою для організму. Адже кожен день звичайній людині потрібно їсти не менше 1500 калорій в день. Однак при споживанні сирих овочів кількість з’їденого значно зростає, що є просто неприйнятним. До того ж, у тих, хто їсть сирі продукти постійно, нижчий індекс маси тіла, а у жінок, які дотримуються такої дієти, може зникнути менструація.
Кетодієта
Кетодієту придумали на початку 20 століття. Тоді вона призначалася для лікування хворих на епілепсію людей. Але в кінці 90-х вона здобула широку популярність. Така дієта передбачає повну відмову від цукру і борошняного, перероблених м’ясних продуктів, овочів з вмістом крохмалю, фруктів, сухофруктів, алкоголю. В основі кетодієти 90% жирів, вуглеводів – 3%, білків – 7%. Споживати у їжу дозволяється гриби, рибу, піцу, морепродукти, овочі з клітковиною, рослинну олію і вершкове масло, горіхи. Така кількість жирів не йде на користь організму. Як підсумок, можуть розвинутися проблеми з кишечником, закупорка судин, ризик каменів у нирках.
Whole 30 («Всі 30 днів»)
Така дієта є досить популярною, так як обіцяє позбавити від зайвої ваги за рахунок відмови від молочних, зернових продуктів, бобових, спиртного, цукру, будь-яких напівфабрикатів на один місяць. Але так можна заробити проблеми з травленням. Організму для повноцінного здоров’я потрібно повноцінне збалансоване харчування!
Палеодієта
Вона ще має назву дієти печерної людини. Їжа повинна бути найбільш природною і зрозумілою людині. Тобто це продукти з низьким вмістом вуглеводів, але з великою кількістю жирів – овочі, фрукти, риба, м’ясо, горіхи, рослинні олії. А ось молочне, крупи, цукор, алкоголь – під забороною. Знову ж таки, такий підхід може завдати більше шкоди, адже організму потрібен збалансований раціон.
Раніше НР писав про те, які харчові звички можуть спровокувати серцевий напад.
0 Replies to “Які дієти можуть завдати шкоди здоров’ю”