Научные исследования показывают, что сахар вызывает привыкание, влияет на мозг и стимулирует секрецию так называемых гормоны счастья: дофамин, серотонин и эндорфины.
Более того, пищевой сахар, то есть сахароза, содержащая глюкозу и фруктозу, оказывает стимулирующее воздействие на мозг. Поэтому, съев его, мозг очень быстро получает заряд энергии, благодаря чему он работает лучше.
Об этом пишет Независимый Регион.
Неудивительно, что сахарный детокс не легок, и лучше подготовиться к долгой борьбе.
Диетологи советует отучить себя от сахара, постепенно уменьшая его количество в ежедневных приемах пищи. А следовательно — уменьшить подслащивание кофе и чая, отказаться от сладких напитков. Фрукты и фруктовые соки не являются противопоказанными для худых людей, но те, кто имеет избыточный вес и страдают ожирением, должны ограничивать их в пользу овощей и овощных соков.
Важным в сахарном детоксикации является прием пищи пять раз в день без перекусов между ними. Питьевая вода всегда поможет контролировать аппетит к сладкому.
Ранее, благодаря посещению музея женщина узнала, что у нее рак.
Также узнайте продукты, которые помогут предотвратить грипп и простуду
0 Replies to “Как выключить из рациона сладкое”