Від яких дієтичних продуктів потрібно відмовитись, якщо ви бажаєте схуднути

Дієтологиня розповіла, від яких продуктів краще відмовитись, якщо ви хочете схуднути. Про це пише Независимый Регион з посиланням на сайт Glamour.

Експертка зазначила, що не поділяє продукти на хороші чи погані, але закликає завжди читати склад.

«Одразу хочу сказати, що я не демонізую жодних продуктів. Немає поганих та шкідливих продуктів, усі їх можна їсти. Моє бажання навчити вас читати склад і не будувати ілюзій», — каже вона.

Від яких продуктів краще відмовитись при схуденні

Солодкі нежирні йогурти

Через надлишок цукру калорій у них дуже багато. Краще купувати звичайний несолодкий йогурт і додавати туди підсолоджувачі та наповнювачі самостійно.

Солодкі пластівці та мюслі

Такі продукти теж з великою натяжкою можна назвати варіантом корисного сніданку чи перекусу, адже вони містять багато цукру. По суті це не зерновий сніданок, а повноцінний десерт.

• Читайте також: В чому користь та шкода шоколаду

Безглютенові продукти

Не зважаючи на те, що їх постійно рекламують, вони корисні і дійсно потрібні лише тим, у кого є підтверджена непереносимість глютену. Для решти це марна трата грошей.

Протеїнові батончики

Варто звертати увагу на калорійність та склад. Є корисні варіанти, але їх мало. Найчастіше калорійність цього продукту настільки висока, що майже не відрізняється від звичайної цукерки.

Фруктоза

Часто її подають, як корисний цукрозамінник, але насправді калорійність фруктози та цукру приблизно однакова. Ця альтернатива актуальна лише для тих, хто має цукровий діабет.

Раніше НР писав про те, чи можна схуднути за допомогою прогулянок.