Як вижити під час аномальної спеки: корисні лайфхаки

Почуватись комфортно не виходить ніде — ні вдома, ні на роботі, ні на вулиці.

Независимый Регион ділиться корисними та дієвими лайфхаками, які допоможуть врятуватися від спеки на роботі і вдома.

Як вижити під час спеки

Існує декілька простих способів, які допоможуть врятуватися від спеки в приміщенні, навіть якщо ви перебуваєте в офісі. Ці поради допоможуть вам не вмирати від задухи і довше залишатися продуктивними

• Одягайте вологий одяг. Перед виходом з дому побризкайте на себе водою з пульверизатора, волога буде випаровуватися тим самим охолоджуючи тіло.
• Опускайте руки в холодну воду. Як тільки організм відчує прохолоду, загальна температура тіла почне знижуватися.
• Встановіть біля вікна вентилятор. Він буде «затягувати» з вулиці прохолодне повітря замість того, щоб створювати циркуляцію теплих мас в приміщенні.
• Одягайте вільний одяг. Простір між речами створює циркуляцію повітря, через що піт випаровується швидше.

Також можете скористатись доволі унікальним методом, який допоможе організму впоратися зі спекою через харчування – вживайте їжу, приправлену каррі. Гостра їжа стимулює потовиділення, що, в свою чергу, прискорює позбавлення від надлишкового тепла. Ваше завдання — втратити багато вологи, а це сприяє зниженню температури тіла.

Що не можна робити при сильній спеці

Крім порад про те, як можна охолодити себе в спеку, пам’ятайте, чого не варто роботи, коли на вулиці пекельна спека. Уникайте:

• ламп розжарювання — вони випромінюють додаткове тепло;
• одягу з щільних тканин — перешкоджає хорошій циркуляції повітря;
• електроприладів з функцією нагріву — духовка, комп’ютер, ноутбук та інші подібні пристрої теж підвищують температуру повітря;
• жирної і важкої їжі — вона уповільнює процес травлення, організм витрачає більше сил на перетравлення.

Якщо ви не знаєте, що робити, якщо стека та задуха нестерпні, не ігноруйте наявність зволожувачів повітря. Це може бути спеціальний пристрій або саморобний агрегат. Також ви можете розвішувати мокру випрану білизну прямо в кімнаті — це підвищить вологість, полегшить дихання і сон.

Раніше НР писав про те, як надати першу допомогу при тепловому ударі.