В Центре общественного здоровья на странице в Facebook рассказали, что нужно и что не нужно делать в знойную погоду, чтобы избежать ожогов и спастись от жары. Об этом сообщает Независимый регион.
Из-за сильной солнечной активности необходимо избегать выхода на улицу при температуре воздуха +30 и выше градусов с 11 до 16.00.
Чтобы не допустить солнечных ожогов, необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30, который следует наносить за полчаса до выхода на улицу.
Особенно нужно быть осторожным у водоемов, так как там существует большой риск получить ожог.
В жаркие дни необходимо одеваться в свободную одежду, носить солнцезащитные очки и широкополую шляпу. Следует не забывать пить достаточное количество воды даже, если нет жажды. А вот от кофе, газировки и алкоголя лучше отказаться совсем. Также не употребляйте жирную, горячую и тяжелую пищу. Домашние животные должны иметь постоянный доступ к свежей воде.
Чтобы взбодриться, необходимо принять прохладный душ. Вентиляторы не являются эффективными для этой цели. Во время жары лучше уменьшить объем физической активности.
Важно помнить о том, что категорически нельзя оставлять детей и животных в припаркованных автомобилях. Обязательно следует убедиться, что все вышли из машины.
Мы уже писали о прогнозе погоды на эту неделю: наступили жаркие дни.
0 Replies to “Жара: главные советы по выживанию в знойную погоду”