Почему нужно спать более 6 часов, новейшие исследование ученых

Когда дело доходит до сна, почти все ученые сходятся во мнении — взрослому нужно спать по 7-8 часов в день, чтобы поддерживать свое психическое и физическое здоровье в оптимальном состоянии.

Сон, Фото: Pixabay

Новые исследования показывают, что такой длительный сон может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и негативных последствий диабета, в то время как менее, чем 6 часов сон значительно увеличивает риск преждевременной смерти у людей, страдающих определенными хроническими заболеваниями.

На основании своих тестов Американская кардиологическая ассоциация сообщает, что люди, страдающие некоторыми хроническими заболеваниями, такими как гипертония или диабет, должны исключительно заботиться о продолжительности сна, потому что это способно защитить их от многих неприятных последствий, пишет Независимый Регион.

Долгое время они смотрели на 1600 участников исследования и заметили, что регулярный сон менее 6 часов в день был разрушительным для некоторых из них. Например, гипертоники и диабетики удваивают риск смерти от сердечного приступа или инсульта и в три раза чаще умирали от рака.

Читайте также:  Хамство или заботливый отец: Зеленский не позволил журналисту снять сына на камеру (ВИДЕО)

В тоже, если одни и те же люди спали более 6 часов в день, риск смерти по вышеуказанным причинам вообще не увеличивался! Это означает, более или менее, что сон действовал как защитный зонт, поэтому слова, повторяемые как мантра о том, что вы должны спать 7-8 часов, имеют свое научное обоснование.

Ранее сообщалось, что в Антарктиде откололся айсберг: У него площадь в два раза больше, чем Киев.

Также ученые разработали инъекции, которые позволят нам видеть в темноте.

Добавить комментарий

Next Post

В. Фундовный: «В Украине учителей уважают все, кроме власти»

Пн Окт 7 , 2019
Учитель, равно как и врач – одна из самых важных  профессий.