5 советов, как с легкостью просыпаться с утра

Вот почему мы подготовили специальное руководство о том, как не просыпаться с большими страданиями этой осенью и зимой, пишет Независимый Регион.

1. Когда ты встаешь, потянись и открой глаза, чтобы они привыкли к темноте или рассвету.

2. Встаньте у слегка приоткрытого окна и выровняйте дыхание, осторожно вдыхая, на мгновение останавливаясь и медленно выдыхая.

3. Включите все светло. Кратковременная световая терапия поднимет настроение и прогонит сонливость, потому что шишковидная железа (мозговая железа) перестанет вырабатывать понижающий давление мелатонин, называемый гормоном сна.

4. Выпейте воды, которая естественно увеличат давление. Смесь минеральной воды и меда окажет бодрящий эффект.

5. Перед выходом из дома (но после завтрака) достаньте кусочек шоколада.

Ранее, мы рассказывали на каком масле лучше жарить, чтобы не навредить здоровью?

Как быстро уснуть — Несколько советов для тех, у кого бессонница.