Магнитные бури 29–30 марта: чего ожидать метеочувствительным и как поддержать здоровье

После нескольких напряжённых дней, когда геомагнитная буря достигала высокого — красного уровня, ситуация постепенно приходит в норму. Об этом сообщает Независимый Регион.

По данным специалистов, в ближайшие выходные интенсивность магнитных возмущений снизится до умеренной — 3–4 балла по шкале К-индекса.

Прогноз на 29 и 30 марта

В субботу, 29 марта, ожидается буря жёлтого уровня, что соответствует средней степени геомагнитной активности. Хотя для большинства людей такие колебания пройдут незаметно, метеозависимые могут ощущать неприятные симптомы: упадок сил, раздражительность, тревожность и усталость без причины.

В воскресенье, 30 марта, активность продолжит снижаться и достигнет 3 баллов, что уже не классифицируется как буря, однако у чувствительных людей возможно сохраняющееся недомогание.

Возможное влияние на организм

При повышенной солнечной активности и возмущении магнитного поля Земли многие люди сталкиваются с ухудшением самочувствия. Среди наиболее распространённых симптомов:

• апатия и тревожные состояния;
• раздражительность и сложности с концентрацией;
• нестабильное артериальное давление;
• головные боли и мигреневые приступы;
• нарушения сна;
• повышенная склонность к образованию тромбов.

Как защитить себя во время магнитных бурь

Чтобы свести к минимуму негативное влияние геомагнитных волн, врачи советуют придерживаться простых, но эффективных рекомендаций:

• пейте больше чистой воды, а также зелёного или травяного чая;
• исключите кофе, алкоголь, сигареты и кальяны;
• ограничьте жареную, острую и тяжёлую пищу — добавьте в рацион больше овощей и зелени;
• старайтесь больше двигаться, совершайте неспешные прогулки на свежем воздухе;
• регулярно проветривайте помещения;
• избегайте стрессов, не переутомляйтесь;
• принимайте перед сном контрастный душ — это помогает нормализовать сон и расслабиться.

Важно помнить:

Прогнозы магнитных бурь обновляются каждые три часа, поскольку солнечная активность может изменяться стремительно. Для измерения уровня геомагнитных возмущений используется К-индекс — шкала от 0 до 9. Значения от 5 и выше указывают на наличие полноценной магнитной бури, способной повлиять как на технологии, так и на человеческий организм.

Следите за прогнозами и заранее адаптируйтесь — так вы сможете пройти через дни повышенной активности с минимальным дискомфортом.

Ранее НР писал про гороскоп на неделю с 24 по 30 марта для всех знаков зодиака: прогнозы и советы.