Як боротися з набряком ніг, поради та способи

Багато хто нехтує цією проблемою, яка досить часто зникає після відпочинку, проте слід розуміти, що відпочинок, це далеко не вихід з ситуації. Набряк ніг може свідчити про приховане захворювання, яке потрібно лікувати для уникнення ускладнення, тому не дивно, що питання як зняти набряк ніг являється важливим і активно вивчається лікарями.

Що може спричиняти набряк ніг?

Для початку потрібно розібратися, що являється набряком ніг. В першу чергу це скупчення води у тканинах ноги, коли вона затримується, відповідно це спричиняє набряк. Як правило, набряки супроводжуються умовами роботи, проте вони можуть бути і наслідком наступних захворювань, про що вже говорилося вище:

• варикозне розширення вен;   
• проблеми із серцем;
• захворювання нирок та супутніх органів;
• проблеми з щитовидною залозою;
• захворювання печінки;
• діабет;
• зайва вага.

Проблеми серйозні і в окремих випадках можуть призводити до летальних наслідків. Набряк, це лише сигнал, проте його необхідно почути і зробити висновки.

Як позбутися набряку ніг?

Для виключення можливих захворювань першим ділом пацієнту необхідно звернутися до лікаря, котрий повинен зробити детальну діагностику з обов’язковою здачею аналізів. Якщо серйозних проблем зі здоров’ям спеціаліст не знайде, позбутися набряку можна за допомогою масажу ніг, за допомогою ванночок з використанням морської солі, чудодійну силу має контрастний душ. Всі вищевказані методи дієві, проте найкраще не ліквідовувати проблему, а попереджати її. Лікарі рекомендують для попередження набряку ніг відмовитися від шкідливих звичок, обмежити вживання солі. Важливо слідкувати за балансом води в організмі, ні в якому разі не можна допустити зневоднення організму, проте і надмірне споживання води може спричинити набряк.

Для людей, робота яких пов’язана з сидячим способом життя, важливо регулярно робити перерви, протягом яких хоча б дві хвилини виділяти на ходіння. Для покращення кровообігу, спеціалісти рекомендують вести більш активний спосіб життя,  відмовитися від ліфту, при можливості ходити на роботу пішки, робити пробіжки. Сподіваємось тепер ви знаєте як зняти набряк ніг після прочитання даної статті.

Джерело: EVA Blog