Почему люди разговаривают во сне: причины и интересные факты

Многие люди не раз становились свидетелями того, как их близкие или они сами разговаривали во сне. Об этом сообщает Независимый Регион.

Иногда это может быть довольно забавно, но часто возникает вопрос: почему же люди разговаривают во сне? Есть ли этому научное объяснение? Давайте разберемся.

Разговоры во сне, или сомнилоквия, — это явление, которое встречается у многих людей, независимо от возраста или пола. Хотя это не редкий случай, не все понимают, почему это происходит и что за этим стоит.

Причины, почему люди разговаривают во сне

1. Фазы сна
   Разговоры во сне обычно происходят во время фазы глубокого сна, а именно во время так называемого сна с быстрыми движениями глаз (REM-сон). В этот период мозг активен, и хотя тело обычно неподвижно, разум может быть очень активным, что и приводит к разговорам. Человек может не осознавать, что говорит, потому что в это время он находится в спящем состоянии.
2. Стресс и эмоциональное напряжение
   Одна из причин сомнилоквии — стрессы или эмоциональные переживания, которые человек пережил в течение дня. Нерешенные эмоциональные проблемы или страхи могут проецироваться в виде разговоров во сне.
3. Недосыпание
   Исследования показали, что нехватка сна или нарушение режима сна могут привести к нарушениям в фазах сна, что увеличивает вероятность того, что человек начнет разговаривать во сне. Недосыпание может вызвать не только разговоры, но и другие расстройства сна, такие как кошмары или ночные страхи.
4. Генетическая предрасположенность
   В некоторых случаях разговоры во сне могут быть связаны с генетическими факторами. Если кто-то из родителей или других родственников разговаривает во сне, существует вероятность, что эта черта передается по наследству.
5. Заболевания и расстройства сна
   Иногда разговоры во сне могут быть симптомом определенных расстройств сна, таких как апноэ или нарколепсия. В таких случаях разговоры могут сопровождаться другими нарушениями сна, которые требуют медицинского вмешательства.

Как уменьшить вероятность разговоров во сне?

1. Наладьте режим сна
   Регулярный режим сна, когда человек ложится спать и просыпается в одно и то же время, может снизить вероятность разговоров во сне.
2. Снизьте стресс
   Работа над эмоциональным состоянием, уменьшение стресса с помощью медитации, расслабляющих техник или физических упражнений может помочь снизить частоту сомнилоквии.
3. Создайте комфортные условия для сна
   Создание благоприятных условий для сна, таких как удобный матрас, правильная температура в комнате и отсутствие шума, помогает улучшить качество сна и уменьшить вероятность разговоров во сне.

Интересные факты

• Мужчины, как правило, реже разговаривают во сне, чем женщины.
• Дети более склонны к сомнилоквии, чем взрослые. Это связано с их неврологическим развитием.
• Разговоры во сне могут быть совершенно бессознательными — человек может даже не помнить, что говорил ночью.

Еще интересно будет узнать, к чему снится, что вы смеётесь.