Здоровье во время карантина

В период карантина власти многих стран рекомендуют гражданам оставаться дома. Но можно ли сохранить здоровье, постоянно находясь в квартире?

Правила здоровой самоизоляции

Создать нужный микроклимат в квартире поможет хороший увлажнитель воздуха. Его постоянное применение убережет от пересыхания слизистых оболочек и облегчит дыхание. Однако важен не только влажный, но и чистый воздух. Избавиться от микроорганизмов и частиц аллергенов позволит воздухоочиститель. Можно купить очиститель воздуха по ссылке или зайти на страницу любого другого интернет-магазина.

Особое внимание в период карантина следует уделять питанию. Рацион, богатый овощами и фруктами, обеспечит организм порцией витаминов и микроэлементов и сохранит красивую фигуру. Важны и регулярные физические нагрузки. В интернете есть много простых комплексов упражнений, которые легко выполняются в домашних условиях.

Почему карантин может негативно повлиять на здоровье?

Когда вы находитесь в квартире, сталкиваетесь с рядом проблем:

• бытовой пылью и шерстью животных;
• отсутствием свежего воздуха;
• малоподвижным образом жизни;
• однообразным рационом.

Все это часто приводит к обострению хронических заболеваний, развитию аллергий, нехватке витамина D. Но выход найти можно. Соблюдение элементарных правил позволит избежать неприятностей и защититься от вирусов.

 Не пренебрегайте простыми рекомендациями и будьте здоровы.