Об этом сообщает Независимый Регион со ссылкой на The Guardian.

В эксперименте приняли участие 108 добровольцев в возрасте от 25 до 75 лет.

В ходе наблюдений специалисты обнаружили две «волны», в рамках которых физиологические изменения, связанные со старением, происходят гораздо интенсивнее. Эти возрастные периоды были выделены примерно в 44 и 60 лет. Открытие может помочь объяснить, почему именно в этих возрастах чаще возникают проблемы со здоровьем, в том числе заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

«Середина сорокалетнего возраста — время существенных изменений, как и начало шестидесятых», — отметил профессор Майкл Снайдер, генетик и руководитель Центра геномики и персонализированной медицины Стэнфордского университета.

Участники исследования регулярно сдавали образцы крови, кала, а также мазки изо рта и носа. Продолжительность наблюдения за каждым человеком варьировалась от одного до почти семи лет, в зависимости от индивидуальных особенностей. Ученых особенно удивило резкое ускорение процессов старения около 44 лет, поскольку изначально предполагалось, что оно связано с перименопаузой у женщин, которая могла бы повлиять на результаты.

Однако собранные данные доказали, что аналогичные изменения происходят и у мужчин того же возраста. Это указывает на то, что, хотя менопауза и перименопауза действительно вносят вклад в изменения у женщин, существуют и другие более важные факторы, влияющие на процессы старения как у мужчин, так и у женщин.

Об этом рассказал доктор Сяотао Шен, бывший аспирант Стэнфордской медицинской школы и первый автор исследования, ныне работающий в Наньянском технологическом университете Сингапура.

Возможно вас также заинтересует, почему мы завидуем, что стоит за этим чувством и как с ним справиться?

Сообщение В каком возрасте старение набирает обороты: новое исследование появились сначала на Независимый Регион.

По словам диетолога, процесс старения можно остановить, начав придерживаться ряда рекомендаций уже сегодня. Об этом сообщает Независимый регион со ссылкой на Instagram диетолога.

Маковецкий утверждает, что можно пойти против времени и остановить процесс возрастных изменений. Чтобы надолго оставаться молодым и здоровым, необходимо воспользоваться следующими советами известного диетолога:

• Следует контролировать и корректировать гормональный уровень. Для этого раз в полгода нужно делать тестирование на гормональную панель. В случае отклонений, необходимо проводить коррекцию.
• Употреблять разнообразную растительную пищу всех цветов.
• Следить за достаточным количеством белковой пищи в рационе. В среднем на 1 кг массы тела – 1,5 г белка.
• Обязательно добавлять в рацион продукты, богатые антиоксидантами, которые заботятся о состоянии кожи. Витамины С, Е, цинк и Омега-3 защищают клетки кожи от старения и отмирания. Если нет возможности употреблять продукты, содержащие эти полезные элементы, то можно воспользоваться витаминными комплексами.
• Обязательно нужно выполнять физические упражнения и много ходить пешком.
• Спать необходимо 7-8 часов в сутки.
• Нельзя выпускать из виду позитивное мышление и настрой.

Эти, казалось бы, банальные советы помогут надолго оставаться молодым и здоровым.

Ранее мы писали о вредных свойствах консервированных фруктов.

Сообщение Старение организма можно остановить: советы диетолога появились сначала на Независимый Регион.