Учёные установили, что у пожилых людей, регулярно занимающихся бегом, плаванием или велоспортом, клетки иммунной системы функционируют гораздо активнее и дольше сохраняют свою эффективность. У таких людей также реже возникают воспалительные процессы, связанные с возрастными изменениями.

Исследования показали, что лейкоциты у людей, ведущих активный образ жизни, имеют существенные отличия от тех, кто предпочитает сидячий образ жизни. Например, так называемые «киллерные» клетки, которые уничтожают вирусы и раковые клетки, у спортсменов лучше справляются со стрессом и расходуют энергию более эффективно.

Даже при воздействии препаратов, подавляющих иммунные сигналы, у физически активных людей клетки продолжают работать стабильно, в то время как у малоподвижных людей быстро наступает истощение.

Учёные подчеркивают, что всего один час умеренной физической активности в день может «научить» иммунную систему действовать более умно. Она становится более избирательной, эффективно реагируя на угрозы, но избегает излишних воспалений. Этот баланс, по мнению экспертов, помогает замедлить процессы старения и снижает риск хронических заболеваний.

Специалисты и предупредили о том, каких витаминов может не хватать человеку осенью.

Сообщение Что делает иммунную систему более сильной и устойчивой: данные исследования ученых появились сначала на Независимый Регион.