Про це повідомляє Независимый Регион з посиланням на Daily Express.

Які продукти допоможуть кинути палити

Незважаючи на те, що вони не здатні повністю усунути потяг до нікотину, ці продукти допоможуть полегшити процес відмови.

За словами лікарів, молочні продукти, такі як молоко та йогурт, знижують «привабливість» сигаретного диму. Вживаючи ці продукти, можна зменшити бажання палити.

Овочі, такі як морква та селера, також знаходяться у цій категорії — ці продукти не тільки можуть відволікти, але й забезпечити клітковиною та іншими поживними речовинами, що підтримують загальне здоров’я.

Також допоможе впоратись з тягою до паління жувальна гумка або смоктання м’ятних цукерок.

«Крім того, чай з женьшенем продемонстрував потенціал у зменшенні впливу нікотину, що може знизити привабливість куріння», — зазначили лікарі.

• Читайте також: Що не можна їсти, якщо у вас цукровий діабет

Багато людей відчувають симптоми абстиненції, такі як дратівливість, тривога, підвищений апетит і труднощі зі сном. Це тому, що нікотин є стимулятором, який не прискорює метаболізм, а призводить до його сповільнення, що часто стає причиною збільшення ваги.

Щоб впоратися з цими наслідками, використання нікотинзамісної терапії (НЗТ), як-от пластирів або жувальної гумки. Завдяки ним можна полегшити тягу, поки ваше тіло бореться.

Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба або легкі силові тренування, не тільки спалюють калорії, але й вивільняють ендорфіни, покращуючи настрій і зменшуючи бажання палити.

Не забувайте про правильне харчування та здорові перекуси, щоб побороти тягу до нікотину.

Раніше НР писав про те, в чому користь і шкода пальмової олії.

Сообщение Які продукти допоможуть кинути палити появились сначала на Независимый Регион.